Liikuntapalvelut

    Tervetuloa kuntoilemaan kuntoilutilaamme, vastusta riittää varmasti kaikenkuntoiselle ja tasoiselle kuntoilijalle. Viihtyisässä liikuntasalissamme jumpat joka viikko ma-to tai tuo yrityksesi/yhteisösi/kaveriporukalla virkistäytymään/kokoustamaan Hyvän Olon Taloon. Kuntoilutilamme on avoinna aukioloaikojen puitteissa.

    Liikuntapalvelumme

    Tervetuloa kuntoilemaan kuntoilutilaamme. Käytössäsi on kotimaiset laadukkaat HUR-laitteet. Voit keskittyä treenaamiseen ilman painojen kolinaa ja vastusten lisääminen ja vähentäminen hoituu vaivattomasti ilman että joutuisit nousemaan välillä kuntoilulaitteesta. Vastusta riittää varmasti kaikenkuntoiselle ja tasoiselle kuntoilijalle.

    HUR edustaa tämän päivän kehittyneintä kuntosalilaiteteknologiaa. 20 vuotta kestäneen tieteellisen tuotekehityksen tuloksena on paineilmaan perustuva laitesarja, joka on syntynyt yhteistyössä eri yliopistojen sekä fysiologian ja biomekaniikan johtavien asiantuntijoiden kanssa ympäri maailman.

    Kaikki HUR-laitteet on varustettu ainutlaatuisella Luonnollinen Voimansiirto – Natural Transmission™ -mekanismilla. Tämä paineilmaan perustuva vastusmenetelmä mukautuu lihaksen tuottamaan luonnolliseen voimaan ja tekee laitteella harjoittelusta miellyttävää ja turvallista. Paineilmavastuksen ansiosta HURin laitteet soveltuvat aloittelevasta kuntosaliharjoittelijasta pyörätuolikäyttäjään.

    • Harjoittelu HURin laitteilla on turvallista. Kaikki voimansiirtoon liittyvät osat on koteloitu.
    • Laitteiden vastusta on helppo säätää portaattomasti.

    Ammattitaitoiset fysioterapeuttimme voivat laatia sinulle juuri sinun tarpeisiisi sopivan kuntoiluohjelman ja kuntoilutilaan saa aina tarvittaessa henkilökohtaisen ohjaajan mukaan. Kuntoilutilamme on avoinna aukioloaikojen puitteissa.

    • Allasjumppa:
      • 45 min fysioterapeutin ohjaamaa nivelystävällistä jumppaa altaassa rennolla ja hyvällä meiningillä + sauna.
      • Jumppa ohjataan huomioiden yksilöllisesti tuki- ja liikuntaelimistön mahdolliset rajoitukset.
      • Allasjumppa sopii kaikenikäisille- ja kokoisille sukupuolesta riippumatta.
    • Kahvakuula:
      • 60min fysioterapeutin ohjaamaa kokonaisvaltaista kahvakuulaharjoittelua.
      • Jumppa ohjataan huomioiden yksilöllisesti tuki- ja liikuntaelimistön mahdolliset rajoitukset.
      • Sopii kaikenikäisille- ja kokoisille sukupuolesta riippumatta. Aiempaa kokemusta ei tarvita.
    • Fysiokimppajumppa:
      • 60min fysioterapeutin ohjaamaa kokonaisvaltaista jumppaa vaihtuvin teemoin ja välinein.
      • Jumppa ohjataan huomioiden yksilöllisesti tuki- ja liikuntaelimistön mahdolliset rajoitukset.
      • Sopii kaikenikäisille- ja kokoisille sukupuolesta riippumatta.
    • Kehonhuoltoa lempeästi:
      • 60 min fysioterapeutin vetämää kokonaisvaltaista rauhallista kehonhuoltoa venytellen ja vahvistaen syviä tukilihaksia eri välineillä ja menetelmillä.
      • Jumppa vedetään huomioiden yksilöllisesti tuki- ja liikuntaelimien mahdolliset rajoitukset.
      • Sopii kaikenikäisille- ja kokoisille sukupuolesta riippumatta, myös raskaana oleville ja synnyttäneille.
    • Rennosti reenaten:
      • 60 min fysioterapeutin ohjaamaa koko kehoa vahvistavaa ja huoltavaa jumppaa liikuntaa (uudelleen) aloittaville, ruuhkavuosien keskellä kevyempää treeniä kaipaaville tai jo varttuneemmille toimintakykyä ylläpitämään.
      • Jumppa ohjataan huomioiden yksilöllisesti tuki- ja liikuntaelimistön mahdolliset rajoitukset.
      • Sopii kaikenikäisille- ja kokoisille sukupuolesta riippumatta, myös raskaana oleville ja synnyttäneille.
    • Lantiopohja Kuntoon:
      • 5x kokoontuva intensiiviryhmä, jonka eri kerroilla perehdytään lantionpohjan lihasten tunnistamiseen, rentouttamiseen sekä eri lihasvoimaharjoitteisiin.
      • Sopii sukupuolesta riippumatta kaikille, kenellä on lantionpohja. Erityisesti raskauden, synnytyksen tai ikääntymisen tuomien lantionpohjan ongelmien omatoimisen kuntoutuksen tukemiseksi.
    • Mammajumppa:
      • 5x kokoontuva pienryhmävalmennus
      • 60 min fysioterapeutin ohjaamaa kokonaisvaltaista jumppaa eri välineillä
      • Jumppa ohjataan huomioiden yksilöllisesti tuki- ja liikuntaelimien mahdolliset rajoitukset.
      • Sopii sekä raskaana oleville että synnyttäneille.
    •  Vanhempi – lapsi -Circuit:
      • 5x kokokoontuva pienryhmävalmennus
      • 60 min fysioterapeutin ohjaama kuntorata, jossa mahdollista jumpata yhdessä vauvan tai päiväkoti-ikäisen lapsen kanssa.
      • Jumppa vedetään huomioiden yksilöllisesti tuki- ja liikuntaelimistön mahdolliset rajoitukset.
      • Sopii kaikenikäisille- ja kokoisille sukupuolesta riippumatta, myös raskaana oleville ja synnyttäneille.

    Aloittaessasi kysy tarkemmat lisätiedot, alkamisajankohdat sekä mahtuminen ryhmään toimistoltamme.

    Tuo yrityksesi/yhteisösi/kaveriporukalla virkistäytymään/kokoustamaan Hyvän Olon Taloon. Räätälöimme juuri Teidän tarpeisiinne soveltuvan ohjelman. Voimme sisällyttää ryhmänne ohjelmaan sisä/ulkoaktivitetteja, terveysaiheisia luentoja sekä käytössänne on viihtyisät kokous ja saunatilat. Tiloissamme järjestyy myös kahvitukset ja ruokailut toiveitten mukaan.

    Esimerkkejä toteutettavista aktiviteeteista:

    • erilaiset jumpat (fysiokimppajumppa, kahvakuulajumppa, circuit, allasjumppa)
    • pelit ja leikit, sauvakävelyretket, lumikenkäretket

    Kysy lisää : Sirpa Ujala-Lavikainen p. 041 4590108 tai sulavi.sirpa.ujalalavikainen@gmail.com

    Hinnasto

    Kertamaksu kuntoilutila8,00 €
    Kertamaksu jumpat8,00 €
    10x liikuntakortti80,00 €
    15x liikuntakortti120,00 €
    Kuukausikortti65,00 €
    3kk- kortti165,00 €
    Puolivuosikortti300,00 €
    Puolivuosikortti yli 60v.150,00 €
    Vuosikortti540,00 €
    Vuosikortti yli 65v.250,00 €

    Allasjumppien, lantionpohja- ja mammajumpparyhmien hinnat määräytyvät kausittain, kysy lisää toimistolta puh. 013 224 087